Chci být krásná a hubená...

5. března 2014 v 19:10 | Adele |  I think
Ahoj dámy ;)

Je to pár měsíců, co mě chytla nálada cvičící. Začala jsem cvičit podle různých videí, ale tomu bych se ráda věnovala v jiném článku. Znáte to, cardio, posilování, atd. Jediný problém jsem měla s jídelníčkem.
Mám prostě strašně ráda jídlo. A vlastně si ani nemyslím, že bych potřebovala nějak radikálně zhubnout, ale nechci tloustnout, bojím se, že za rok přiberu třeba deset kilo, když se budu takhle přecpávat. Tahle ňamka sem, tahle tam... a tak jsem se rozhodla trochu změnit i jídelníček. Popravdě, inspirovala mě k tomu třeba Zoey, Andie nebo starý blog Andee. (Mimochodem, všimli jste si affs? :) Mám už "do sbírky" snad všechny - Andee, Andie a Andy ;D) Jejich skvělé jídelníčky. A řekla jsem si, upřímně, to cvičení mi je přece naprd, když se budu pořád přecpávat!

Thinspiration

Pak jsem narazila na web kaloricketabulky.cz. Nechtělo se mi hledat každou potravinu a kolik má kalorií a všechno si to přepisovat do sešitu. Ale tohle je prostě super. Zaregistrujete se tam, zadáte výšku, váhu, případně rozměry. Pak zadáte na jakou váhu chcete zhubnout a ono vám to ukáže do kolika kalorií se musíte vejít. A to je prostě super! :) Sportem navíc pěkně hubnu a když k tomu přidám pěkný jídelníček...
...jenže to nebylo tak jednoduché. Moje jídelníčky nejsou pěkné.


Dnešní
Sn.: Cornflakes, jogurt 200g
Sv.: Bageta bílá 50g, plátek šunky, tavený sýr
O.: Guláš(?) tři houskové knedlíky, 1 mrkev, indiánek
Sv.: Jablko
Ve.: Pravděpodobně ten drobenkový koláč, co je v troubě ;)

Zjistila jsem, že to prostě nedám bez zhřešení. Že si vždycky dám něco nezdravého. Ale naučila jsem se jíst po třech hodinách (jakž takž) a pevně doufám, že se mi zdravý jídelníček a zdravý životní styl podaří udržet. Chtěla bych vážit 47kg a tu váhu si pak udržet pod padesátkou ;) A chci k tomu dospět pomalu a zdravě, bez jojo efektu.
Stáli byste o článek s tím, co všechno cvičím? :)

A jak jste na tom s jídlem a vším tím kolem vy?
Adele :*
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Andee Andee | E-mail | Web | 5. března 2014 v 19:25 | Reagovat

Ahojky, tomu teda říkám náhoda, zlato.. právě jsme přidávala tři nový oblíbený videa a ty začneš psát o tohle... jsem ráda, že jsem tě inspirovala a pakliže mám takovouhle moc tak si to budu muset taky jít přečíst protože... že bych se sebou byla spokojená to nejsem xD nicméně Andie a Zoey jsou taky mými hubnoucími vzory :-) taky mám svoji sbírku A., když do ní počítám i sebe (a slečnu Waissovou ) xD je  skvělý když mám takhle většinu svých holek propojených, můžu si vás šmírovat xDDD nene, neboj, ale je fajn se dozvědět i něco jinýho xD dala bych sem někdy jídelníček, ale taky je většinou mrším, takže uvidíme... teˇd bych ti už asi moc inspirací nebyla, tak nebudu brát iluze :-) nicméně myslím, že hubnout nepotřebuješ, ale je dobře, že to budeš dělat pomalu, protože já když jím a vážím moc málo, nejde mi psát - a tys mi ještě neposlala tu Pařížanku, kotě, jsem ti tak vzpomněla xD

2 Andee Andee | E-mail | Web | 5. března 2014 v 20:13 | Reagovat

Jojo, propojené jsme, já jdu civič teˇd, ačkoli jsem se nutila celý den xD koukám že tě inspiruju, ale kdybys sem dala nějaké co neznám já, taky bych byla ráda :-) cassey má nejlepší... na pařížanku těším, a pokud stihneš ještě dnes, byla bych úplně štěstím bez sebe :-) kapitolu jsme přidávala včera a dávám je tak často že na ně už taky každý dlabe xD nicméně to byla ta ukázková a tu znáš, ačkoli by mě zajímalo jestli jsi zatím nezměnila nějak názor když znáš všechno ostatní :-) Jill už taky nedávám tak jako dřív, ale divím se že vůbec se svýma cigaretkama xD

3 Ronnie Sparks Ronnie Sparks | E-mail | Web | 5. března 2014 v 20:14 | Reagovat

Mě je to popravdě jedno :-D někdy nejím vůbec a někdy snim vše na co přijdu, miluji sladké, takže se převážně cpu sladkým, ale jelikož mám poslední dobou jen nervy tak spíše hubnu než přibírám. Jinak pokud nechces tloustnou tak vynech bílé pečivo :-)

4 Zoey* Zoey* | Web | 5. března 2014 v 20:17 | Reagovat

Skořice je prostě droga :D jojo, křeček je dáreček :P
Jsem ráda, že jsem tě inspirovala :) a máš pravdu, bez jídelníčku je pohyb naprd :D teda ne úplně, ale není to ideální :) nemyslím si, že to máš tak zlé :) je super, se naučit jíst každé 3 hodiny a pak pomalu ubírat ty nezdravé věci :) musí se na to postupně :) já jsem nejdřív jedla 3x denně- nechápu :D teď jím 5x a nepociťuji hlad :D a ty kaloricketabulky- jo, je to super věc, ale jaksi pro život na intru trošku na nic- vážně netuším kolik moje jídlo váží, co obsahuje atd :D  ale jako orientační bod to není špatné ;)

5 Pagess Pagess | Web | 5. března 2014 v 21:03 | Reagovat

Holka holka, ty nepotřebuješ hubnout, jak si minule dávala fotky. A jsi na to poněkud mladá :D ale je to každého věc, být tebou tak jenom třeba cvičím posiluju a zpevňuju a nic nehubnu :)
Jinak kalorické tabulky znám.. už snad 3 roky, je to ta nejlepší aplikace pro ty, kteři si chcou hlidat kalorie, vahu, kolik toho za den vypili a tak :) fakt výborná, stáhla jsme si to pak jako aplikaci do mobilu, ale mně to tam nebaví všecko po jednom zadávat :D

6 Slečna bez tváře Slečna bez tváře | Web | 6. března 2014 v 15:49 | Reagovat

Ano taky na tu stránku chodím! :) Budu moc ráda za videa, podle kterých cvičíš! :)

7 Andee Andee | E-mail | Web | 6. března 2014 v 16:52 | Reagovat

Ahojky, sorry, že neprojevuju okamžitý nadšený souhlas, právě se sluchátky odpojená od reálného světa sepisuju deníček, takže ho sem za chvíli hodím :-) číst půjdu možná ještě teď a písnu nejpozději večer, protože mě zase babi a hlad žene zásobit rodinu xD postavy snad přežiju, znám spousty lidí stejného jména, ale ta propojenost už je nějaká nápadná, ti řeknu xD nicméně děkuju a pokud budu mít co konzultovat, ozvu se :-)

8 cincina cincina | Web | 6. března 2014 v 19:27 | Reagovat

Oh, tak to bych mohla vyzkoušet taky:) Na tu stránku se rozhodně podívám.
Jinak také přeji hodně štěstí při testech:)

9 Andie Andie | Web | 6. března 2014 v 19:42 | Reagovat

Andie, Andee a Andy, vtipné :D taky na to vždycky koukám :D
jinak jsem ráda, že jsem tě inspirovala! :)
ale mé jídelníčky bych zrovna moc jako vzor nebrala, hřeším taky pořád a mám je dost nevyvážené :D ale mám to stejně jako ty - hubnout už nechci, chci si váhu udržet a zhubnout max. 1-2kg, a většinou se snažím jíst zdravě v týdnu a o víkendu si jím, co se mi chce - a osvědčuje se mi to, hubnu (sice pomalu, ale jo) i tak :D a ono když cvičíš, tak si i sem tam hřešit dovolit můžeš (nejlépe ale dopoledne, abys to stihla spálit) :)

10 Vaness . Vaness . | Web | 6. března 2014 v 20:10 | Reagovat

Tyjo máme hodně podobý jídleníčky :O
Akorát na tu svačinu O:)
Tu si dopřávám o hodně větší :D :(

11 Clay. // myself--in--wonderland.blog.cz Clay. // myself--in--wonderland.blog.cz | E-mail | Web | 6. března 2014 v 22:18 | Reagovat

Jako tohle je přesně můj problém. Chci být hubená, mít skvělou postavu a vypadat dobře.. A s tím přežíráním? To jako vážně? Občas si fakt připadám jako prase - na co příjdu to i sežeru -___- joo, kalorické tabulky jsem si stáhla do mobilu taky, měla jsem to asi týden, ne-li míň a hádej co? Zdechlo mi to. Aplikace nejde, takže taky super. Myslím, že je to mým starým mobilem.. Starým myslím opravdu starý mobil :/ a na pc je to takový na nic, když to nemám stále u sebe. Snažím se cvičit, jenže lenost je silnější, takže se mi to povede tak 1 až 2 × do týdne a to tím stylem, že 1O dřepů, 1O kliků a 2O sklapovaček by mohlo stačit. Tak mě to štve, ale prostě nemám vůli nebo co.

12 Zoey* Zoey* | Web | 7. března 2014 v 6:36 | Reagovat

Určitě něco vyzkouším, když si vzpomenu :) A kalorie si počítám, když to jde :D bohužel občas neznám názvy pečiva a nebo kaloricketabulky neznaj moje pečení atd :D a vážně nebudu počítat, kolik kcal má moje buchta :D kdyby tě zajímalo kolik jím- tak teď o prázkách cca 1500kcal, ale do školy do bude zase míň :)

13 Andee Andee | E-mail | Web | 7. března 2014 v 16:09 | Reagovat

Ahojky kočko, nová kapitolka a mailová reakce na ty tvé :-) chci další xD

14 Zoey* Zoey* | Web | 8. března 2014 v 6:26 | Reagovat

Takto vstávám již rok, každý den. A chodím spát v 10 :D budím se takto sama :) ale ted amusím uznat, že když jdu spát třeba ve 2 ráno a pak se vzbudim v 6, tak je to docela na zabití, a spim pak i odpo kdyz můžu :D

15 Andie Andie | Web | 8. března 2014 v 9:07 | Reagovat

miluju chlapy s rozepnutou košilí! :D
kickbox cvičím právě ten od Jill, ale než jsem s ním začala, už jsem cca 4 měsíce cvičila a hodně cardio, takže to jde, i když mám místy taky co dělat ke konci :D časem se k němu určitě dopracuješ, ale udělala jsi správně, že jsi začla kratším - musí se na to jít postupně, aspoň si nenatáhneš svaly a nepřetížíš se :)
jinak počet kcal za den je individuální, já to mám vypočítané na kalorických tabulkách z váhy, cílové váhy a výšky, když si to tam zadáš, taky ti to spočítá :) akorát si musíš zvolit, jestli tam chceš zařadit i běžný denní výdej (zvolíš jestli máš lehký, střední, nebo těžký režim) a nebo se ti do toho nezapočítá, ale budeš si tam všechny aktivity psát sama (což znamená psát tam sezení, učení, páci na pc .. ale je to přesnější :D)
jinak já to mám 1195 kcal s váhou 58 na 168 cm a cílovou váhou 55 kg s tím, že si sama zapisuji všechny aktivity :)

16 B. B. | E-mail | Web | 8. března 2014 v 11:54 | Reagovat

Já bych také měla začít aspoň trošku cvičit abych si zpevnila tělo, ale nemám k tomu hold odvahu no :D jsem na to moc líná :D :)

17 Caroline Caroline | Web | 8. března 2014 v 15:57 | Reagovat

Já jsem cvičila podle Jillian, 30 days shred, ale 3. level mě vůbec nebavil, tak jsem s ním po třech dnech skončila. Ale můžu říct, že jsem tím celkem zhubla, nebo se mi teda zpevnily svaly, už se mi nedotýkají stehna. Teď mám 49kg a jsem spokojená, ale ještě bych chtěla hodit do formy svoje boky.
To s tím nezdravým jídlem znám, řikám si vždycky: Drž se, drž se. Jenže pak najdu večer ve skříňce čokoládu a je konec :D

18 Tery Tery | Web | 1. března 2015 v 20:08 | Reagovat

Taky potřebuju zhubnout snažím si najít nějakou dietu ale moc to nejde.:(

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama